Pre- en postnatale therapie

Wat is pre- en postnatale therapie?

Pre- en postnatale therapie is kinesitherapie die speciaal gericht is op vrouwen vóór en na de bevalling. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam snel en kunnen er klachten ontstaan, zoals rugpijn, bekkenpijn of zwakke bekkenbodemspieren. Na de bevalling helpt deze therapie je om weer op kracht te komen, met speciale aandacht voor je rug, buik- en bekkenbodemspieren. Het doel is om je lichaam voor te bereiden op de bevalling en het herstelproces daarna te ondersteunen.

Waarom is het belangrijk?

Zwangerschap en bevalling leggen een zware belasting op je lichaam. Door middel van gerichte oefeningen en begeleiding kun je ongemakken tijdens de zwangerschap verminderen en je lichaam sterker maken voor de bevalling. Na de bevalling helpt postnatale therapie je om je spieren weer op te bouwen, complicaties te voorkomen en sneller te herstellen.

Voor wie is deze therapie?

Pre- en postnatale therapie is geschikt voor:

Zwangere vrouwen die hun lichaam willen voorbereiden op de bevalling.
Vrouwen met zwangerschapsklachten zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn of vochtophoping.
Vrouwen die na de bevalling willen herstellen en hun kracht en stabiliteit willen terugwinnen.
Vrouwen met bekkenbodemklachten na de bevalling, zoals incontinentie of verzakkingen.
Moeders die veilig willen beginnen met sporten na de zwangerschap.

Hoe werkt de behandeling?

De behandeling wordt afgestemd op jouw specifieke fase van de zwangerschap of herstel na de bevalling. De pre- en postnatale therapie kan bestaan uit:

Oefeningen om je houding en rug te ondersteunen tijdens de zwangerschap.
Versterkende oefeningen voor je buik- en bekkenbodemspieren.
Ademhalingsoefeningen om je te helpen ontspannen en voor te bereiden op de bevalling.
Advies over veilige bewegingen en tillen tijdens de zwangerschap en na de bevalling.
Ondersteuning bij het weer oppakken van dagelijkse activiteiten en sporten na de bevalling.

Voordelen

Betere voorbereiding op de bevalling.
Minder zwangerschapsklachten zoals rug- en bekkenpijn.
Sneller herstel na de bevalling.
Versterking van je bekkenbodem- en buikspieren.
Begeleiding bij veilig bewegen en sporten na de zwangerschap.

Sportlessen in groep

Ben je zwanger of net bevallen en op zoek naar een mom.ent voor jezelf?

Bij ons vind je zowel prenatale als postnatale reeksen. We bieden je graag een veilige, warme plek waar je samen met andere vrouwen kunt bewegen, ontspannen en je lichaam en baby bewuster kunt ervaren.

Sportlessen pre- en postnataal